Проблемы со сном отражаются буквально на всем – от настроения до продуктивности в течение рабочего дня. Можно не обращать на это внимание или подождать выходных, чтобы наконец-то выспаться. Но это только усугубит ситуацию. Сегодня мы поговорим о возможных причинах недостатка сна, а также обсудим пути решения этой проблемы. 1. Вы ложитесь спать сразу же после прихода домой Дайте себе время на перезагрузку! Большинству людей необходимо как минимум два часа отдыха перед тем, как отправиться спать. За это время они ужинают, приводят дом в порядок, общаются и расслабляются...