Сон – это не просто время отдыха; он играет ключевую роль в спортивных достижениях и общем состоянии здоровья. Исследования показывают, что недостаток сна может негативно сказаться на физической активности, концентрации и способности к восстановлению. В этой статье мы разберем, почему сон важен для спортсменов, как его оптимизировать и какие привычки помогут достичь лучших результатов.   1. Почему сон важен для спортсменов?   Во время сна происходит множество процессов, критически важных для здоровья и физической активности...

Сон играет критически важную роль в жизни каждого человека, но для спортсменов его значение возрастает многократно. Правильный сон не только способствует восстановлению организма, но и напрямую влияет на физическую производительность, психическое состояние и общее здоровье. В этой статье мы рассмотрим, почему качественный сон так важен для спортсменов. Во время сна происходит активное восстановление тканей и органов. У спортсменов, которые подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, это особенно важно...