Бессонница,тревожность и частые пробуждения ночью — с этими проблемами сталкивается каждый третий человек. Ароматерапия, проверенная веками, может стать вашим союзником в борьбе за качественный сон. Разбираемся, какие эфирные масла работают и как их правильно применять. Эфирные масла воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции и память. Ароматы стимулируют выработку мелатонина (гормона сна) и снижают уровень кортизола (гормона стресса). Исследования подтверждают: правильные масла помогают уснуть на 20–30% быстрее и улучшают глубину сна...