До индустриальной революции (это, по моему, XVIII–XIX века) ритм жизни людей подчинялся солнцу. Засыпали после заката, просыпались с рассветом. Сон часто был двухфазным: засыпали вечером, затем просыпались ночью на час-другой, а потом снова погружались в сон до утра. Днём позволяли себе короткий отдых. Сегодня же понятие «естественный ритм» потеряно. Люди ложатся в час ночи, работают в смены, смотрят сериалы перед сном, живут в условиях светового загрязнения, особенно в крупных городах, где даже ночью не бывает полной темноты...