Замечали: стоит пару ночей поспать хуже — и мир будто становится громче? Коллега говорит обычную фразу, а внутри вспыхивает. Ребёнок капризничает — и терпение тает. Спина тянет сильнее, живот реагирует на каждую мелочь, в голове — туман. Это не “вы слабые”. Часто это просто недосып. Сон — как ночная уборка в квартире. Днём вы живёте: ходите, готовите, разбрасываете мысли, эмоции, напряжение. Ночью организм обычно наводит порядок: «выметает» лишнее, раскладывает по полкам, чинит мелкие поломки. Если уборку пропустить, на следующий день вы спотыкаетесь о вчерашний беспорядок — и раздражение растёт...

Интервью с доктором-идеологом Клуба Здоровья и Долголетия RODINA Сегодня стресс перестал быть временным состоянием — для многих он стал образом жизни. Постоянное напряжение, тревожность, поверхностный сон, эмоциональное выгорание и хроническая усталость постепенно отражаются не только на настроении, но и на здоровье. О том, почему качественный сон — это основа долголетия, как организм реагирует на перегрузки и каким образом можно мягко восстановить внутренний баланс, мы поговорили с доктором-идеологом Клуба Здоровья и Долголетия RODINA Орловым Александром ...