Замечали: стоит пару ночей поспать хуже — и мир будто становится громче? Коллега говорит обычную фразу, а внутри вспыхивает. Ребёнок капризничает — и терпение тает. Спина тянет сильнее, живот реагирует на каждую мелочь, в голове — туман. Это не “вы слабые”. Часто это просто недосып. Сон — как ночная уборка в квартире. Днём вы живёте: ходите, готовите, разбрасываете мысли, эмоции, напряжение. Ночью организм обычно наводит порядок: «выметает» лишнее, раскладывает по полкам, чинит мелкие поломки. Если уборку пропустить, на следующий день вы спотыкаетесь о вчерашний беспорядок — и раздражение растёт...