А также другие современные вещи и явления. К самым популярным сновидениям люди причисляют хождение голышом во сне, появление знаменитостей и просто кошмары. Новый век подкинул ученым новых сюжетов. Они потихоньку разбираются, к какой области бессознательного отнести тревоги спящего человека...

С возрастом многие замечают, что сон становится более чутким, а утро начинается раньше будильника. Это нормально: после 60 лет меняется архитектура сна — сокращается глубокая фаза, а пробуждения учащаются. Но это не значит, что нужно мириться с бессонницей! В этой статье — научно обоснованные и безопасные методы, которые помогут улучшить качество сна без таблеток. Физиологические причины: Важно: Если вы спите 6-7 часов и чувствуете себя бодрым — это ваша новая норма. Беспокоиться стоит, если: 🔹 Утро: 15-20 минут на солнце (без очков) — подавляет остатки мелатонина...