Сколько времени нужно спать человеку на самом деле, способны ли мы сами выявить недостаток часов сна и каких советов придерживаться, чтобы утром просыпаться бодрым, а продуктивность была на высоте – обо всем этом в сегодняшней статье...

Мир так изменчив! Особенно мир ученных. Они снова принялись изучать наш сон, точнее тех, кто спит 8, 6 и 4 часа. Как показали их исследования спать 6 часов – это не спать вообще! С чем бы я конечно поспорил и без ученой степени. )) Но давайте посмотрим, что показали их эксперименты? Как оказалось, лучшие показатели умственных способностей и когнитивных процессов были у людей, которые спали по 8 часов. Совсем плохо было с теми, кто спал всего лишь по 4 часа в сутки, ну и шестичасовики оказались...