Раннее пробуждение в 3-4 утра — клинический маркер, а не «бессонница». Разбираю три типичных рисунка ранних пробуждений и объясняю, когда нужен психолог, а когда пора обращаться к врачу Если вы просыпаетесь в четыре утра не от будильника — это не бессонница. Это сигнал, и он совсем не про сон. Один из моих клиентов, финансовый директор лет сорока, на первой встрече сформулировал это так: «Я просыпаюсь ровно в 4:12. Не в четыре, не в полпятого. В 4:12. Лежу до семи, прокручиваю работу. Уже привык»...