Как же сделать так, чтобы сон способствовал анаболизму? Основным методом является превращение стандартного сна в полифазный. Иными словами спать не один раз в день, а два и более. Совсем не обязательно просыпать два раза в день по шесть часов, продолжительность сна можно не увеличивать, а просто разбить на части. К примеру спать 6 часов ночью и еще час днем. Зачем все это? Полифазный сон (неоднократный в течение дня) способствует снижению основного обмена и замедлению катаболических процессов в организме гораздо больше, чем стандартный монофазный сон...