Сон долгое время воспринимался как пассивное состояние – «отдых для мозга». Но с точки зрения физиологии это один из самых активных и важных процессов для тела. Именно во сне запускаются ключевые механизмывосстановления, роста мышц, регуляции гормонов и обмена веществ. И если сна не хватает, тело платит за это вполне конкретную цену – ухудшением состава тела, снижением силы, выносливости и замедлением прогресса, даже при идеальных тренировках и питании. Сегодня поговорим о том, почему же так важен сон...