Если вы считаете, что вздремнуть днём — это лень, вы ошибаетесь. Исследования Гарварда, NASA и лабораторий сна показали: короткий сон от 10 до 30 минут — это мощный инструмент восстановления мозга и тела. Важно: не спите дольше 30 минут, иначе будет тяжело просыпаться. Лучше всего — через 6–8 часов после пробуждения...

Сон - это постоянно повторяющийся циклический процесс, который чередуется с бодрствованием. Уже в первые минуты засыпания в нашем организме начинают происходить изменения: температура тела падает, активность мозга снижается, замедляется пульс и дыхание. Вследствие этого человек расходует меньше энергии во время сна. Что происходит с мозгом человека во время сна Основная цель сна заключается в возможности удалять переработанные продукты жизнедеятельности его клеток. Если спать...