Время отхода ко сну также влияет на время бодрствования. Ложиться спать до полуночи важно - это может иметь огромное значение для качества нашего сна, продуктивности и общего состояния здоровья. Возможно, вы слышали фразу "час сна до полуночи стоит двух после", и это потому, что у нас есть внутренние биологические часы, или циркадный ритм, который посылает в мозг сигналы о том, что пора спать после захода солнца. Нарушая циркадный ритм или сбивая его, мы потенциально можем сбить наши внутренние биологические часы и тем самым повлиять на наше физическое и психическое здоровье...

Рассказали, как темперамент представителей знаков зодиака влияет на их сон. Восемь часов сна — не норма. Точнее, норма, но не для всех. У разных людей разные потребности в количестве сна. Например, некоторым хватает и пяти часов, а кому-то 11 будет мало. Возможно, понять, в чем тут дело поможет характеристика знаков зодиака. Овен Страстным, амбициозным Овнам всегда мало часов в сутках. Поэтому на сне они предпочитают экономить. Для них долгие сон — пустая трата времени. Рассуждения по типу «зачем спать, когда можно переделать множество дел» приводят к тому, что Овнам хватает 4-5 часов сна...