Каждое утро многие из нас сталкиваются с ощущением скованности: мышцы будто застыли, суставы тугие, движение дается с усилием. Причины могут быть биомеханические, связанными с нейромышечной активностью, обезвоживанием тканей или адаптацией после сна. Мягкий и правильный разогрев позволяет восстановить подвижность, уменьшить дискомфорт и подготовить тело к нагрузке — особенно важно для детей, взрослых и пациентов после операций или длительного сидения. Мышцы и суставы после сна находятся в состоянии...