С бессонницей сталкиваются очень многие люди. И зачастую многие пытаются нормализовать сон при помощи различных лекарственных средств. Но есть простые способы, которые помогают засыпать быстрее и отдыхать качественнее в течение ночи. Расскажем обо всем подробнее. О том, что нужно соблюдать правильный режим сна, говорят все врачи. Но что это значит? Нормальный режим – это когда человек ложится и встает в одно и то же время, и спит 7-8 часов. Идеальным временем для засыпания считается период между 22:00 и 23:00...

После напряженного дня, когда мозг работал на пределе, бывает трудно уснуть и получить полноценный отдых. Многие прибегают к лекарствам и разным методам, чтобы заснуть быстрее, но секрет крепкого сна оказался в совсем другом. Сомнолог в беседе с порталом «Балаково 24» поделился советами, как помочь организму быстрее заснуть и получать качественный отдых. Он отметил, что это не дело одного дня, а требует режима. Чтобы облегчить жизнь и избавиться от проблем с засыпанием, нужно выстроить целую систему...