Время на чтение - 6 минут. Когда приходится подолгу сидеть за компьютером, кажется, что скрестить ноги или сгорбиться — это удобнее всего. Но от этого страдают спина, колени и шея, нарушается кровообращение во всём теле. Чтобы этого избежать, нужно следить за осанкой, выбрать подходящий стул и стол, удобно расположить на столе клавиатуру, мышь, телефон и степлер. Можно научиться правильно сидеть за компьютером, но для этого придется тренироваться. Поначалу будет сложно, потому что мышцы не привыкли поддерживать тело в правильном положении...

Читать на сон грядущий тоже рекомендуют по старинке — печатные книги, а не электронные. Фото: www.globallookpress.com / Michaela Begsteiger Группа исследователей из Гарвардского университета обнаружила, что длительное использование компьютеров и планшетов по вечерам вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма. Информация об этом появилась в статье журнала Physiological Reports. Ученые наблюдали за самочувствием мужчин и женщин от 22 до 28 лет. Группы испытуемых проводили пять вечеров перед компьютером и пять вечеров за чтением книг, газет или журналов. Эксперимент показал, что те,...