Фармакологи разработали препарат, который создает эффект тренировки без физических упражнений. В результате жир сгорает, мышцы тренируются, и их сила и выносливость растут. И это не шутка, научные исследования подтверждают такой эффект. Его можно было бы назвать «эффектом Ильи Муромца». Все знают, что он не тренировался, а 30 лет сидел на печи и копил силу. И вот эта фантастика «становится реальностью». Имитация спорта Разработать такое лекарство помогло понимание работы генов. Конкретно речь о ERR — гене, связанном с рецепторами эстрогена...

Полноценный сон – способ восстановить силы и достичь больших результатов в спорте, это подтверждают исследования и сами спортсмены. В ночном отдыхе нуждается каждый, но при внушительных физических нагрузках его нужно еще больше, чтобы избежать хронического утомления, огромную роль начинает играть качество сна. Эта статья будет полезна тем, кто хочет знать о последствиях недостатка сна у спортсменов. А советы от тренера по сну Ника Литтехалеса, работавшего с футбольной сборной Англии, помогут высыпаться лучше...