Сон – естественная потребность человека, настолько привычная, что не замечаешь, как он важен, пока не лишишься его. И тогда приходит понимание, что от здорового отдыха зависят настроение, самочувствие, работоспособность и самого человека, и каждого его органа. Бессонница выматывает, лишает сил и способна привести к неприятным заболеваниям. Вот почему так важно обнаружить ее на ранних стадиях и помочь организму получить полноценный отдых. Причин бессонницы может быть масса: стрессовые ситуации, расстройства психики, гормональные болезни, заболевания внутренних органов и многие другие...

Вопрос от читателя: «Начала принимать антидепрессанты. Сны стали какие-то дикие, яркие, запоминаю каждую деталь. Это нормально?» Да, это нормально. Медикаменты влияют на химию мозга, а значит, и на сны. Что происходит с мозгом во сне Когда вы спите, мозг проходит через разные фазы. В REM-фазе (быстрый сон) снятся самые яркие сны. В это время активны эмоциональные центры, а логические отделы отключены. Поэтому сны такие странные. За яркость снов отвечают нейромедиаторы (гормоны): серотонин, дофамин, норадреналин, ацетилхолин...