Нет лучше занятия, чем спать, и смотреть трактовку сновидений от 78 Карт. __ Таймкод: 00:00 - выбор 00:24 - 1 (аметист) 11:03 - 2 (опал)  19:24 - 3 (кварц) __ Для заказа личного расклада:  lunaivsuper@gmail...

Недосыпание и бессонница это то, из-за чего многие не могут проводить ночи себе в удовольствие. Жизнь современного человека наполнена стрессами, и временами на нас наваливается столько проблем, что быстро уснуть становится физически сложно. Сегодня мы расскажем и методе американского спецназа. Этот способ может показаться простым на первый взгляд, но, потренировавшись, вы заметите, что стали засыпать легче и гораздо быстрее. СУТЬ Основой этой методики является полное расслабление тела и контроль над собственным дыханием...

Все медики говорят, кто качественный ночной сон должен длиться не менее семи-восьми часов. Как этого добиться? Врач из Уфы, заведующая гериатрическим отделением №2 Республиканского госпиталя ветеранов войн имени М. В. Каменева Алсу Гареева рассказала «Башинформу», что качество сна зависит от комплексного подхода, включающего режим, условия в спальне, питание, физическую активность и управление стрессом. Количество сна, которое требуется человеку, зависит от нескольких факторов: возраста, общего физического и психического состояния, индивидуальных генетических особенностей и образа жизни...