Дорогие мои, сколько раз мы слышали: «Пей рыбий жир, чтобы память была хорошей!» А стоит он сейчас немало. И вот вопрос: тратить деньги или не стоит? Учёные провели крупные исследования и ответили на этот вопрос. Спойлер: всё не так однозначно. 😊 Омега-3 — это не одно вещество, а группа жирных кислот. Главные из них — АЛК, ЭПК и ДГК . В каких продуктах что находится: Важно: АЛК из растений организм может превратить в ЭПК и ДГК, но только в очень малых количествах. Поэтому главный источник для мозга — именно рыба и морепродукты ...