Часто спрашивают: что делать, если приснился плохой сон? Сон про смерть? Как отвести от себя беду? Людям или высокомерно отвечают: "это суеверие, а вы глупец, раз в такое верите!". Или предлагают совершить магические действия, если тоже верят в сны. А психологи иногда советуют поискать причину в детстве. А философы задают вопросы, используя метод "вопрошания". Хотя человеку страшно и тревожно именно сейчас. Вдруг сон сбудется? Сны, предвещающие смерть, действительно есть. У Аксакова еще в 19 веке упомянут такой сон: "ехать на телеге"...

1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...