Ты когда-нибудь чувствовал, что живешь как батарейка, разряженная почти до нуля? Вроде и работаешь, и стараешься, и даже какие-то выходные выкраиваешь, а сил все равно не хватает. Знакомо? Один из ответов прост до безобразия: качественный сон. Мы часто упускаем его важность, но на самом деле именно он – основной ключ к нашей продуктивности и свежести. Почему сон — не просто «время для отдыха» Сон – это не «время, когда ничего не происходит». На самом деле, он запускает масштабное обновление всего организма...

Медицинские ассоциации сейчас рекомендуют мед.работникам спрашивать пациентов, как и сколько часов они спят, наравне с проверкой их кровяного давления, веса, статуса курения, диеты и привычки к физическим занятиям. Почему? Вот, например: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34225324/ - исследование, доказывающее связь между качеством сна, тяжестью симптомов рака легких и качеством жизни https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058128/ - нарушение сна у онкологических больных имеет пагубное влияние на исход здоровья,...