И почему его перестали назначать при бессоннице Мой уважаемый коллега, доктор-сомнолог Александр Калинкин, лучший в России специалист по сну, руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ, говорит, что они крайне редко прибегают к лечению бессонницы мелатонином. И вот почему. Первоначально мелатонин описывали как гормон сна. Выработка этого гормона резко увеличивается в сумерки, когда солнце садится, выходит на пик через два часа после засыпания, а примерно в 5 утра снижается. Гормон ночи Но сейчас совершенно точно известно – это не гормон сна, а гормон ночи...

Летом сон у человека часто ухудшается, это не только связано с тем, что день становится длиннее, солнце садится позже, но и оказывает своё влияние жара. В жару сон существенно нарушается, появляется ощущение духоты, повышается уровень стресса и напряжения. Человек не может расслабиться, есть подсознательное напряжение, почему и со сном могут быть проблемы. Но, как в таком случае улучшить самочувствие, расслабиться и параллельно получать пользу. Поговорим о массаже точки и-фэн. Нарушенный сон будет существенно влиять на здоровье человек и состояние лица, даже на молодость...