Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS Biology, все нарушения сна можно разделить на пять основных типов. Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в беседе с KP.RU объяснила, как идентифицировать свой профиль и улучшить качество отдыха. Каждый тип требует индивидуального подхода к коррекции. Первый тип — «Вечный недосып». Характеризуется долгим засыпанием, частыми ночными пробуждениями и утренней разбитостью. Такой профиль сигнализирует о повышенном риске тревожности и депрессии...