Сон является одним из самых загадочных процессов в организме. Казалось бы в нём нет никакого смысла, ведь во время сна мы не подключаемся к зарядке, не отключаем никакие функции, проще говоря вообще ничего не происходит. Просто принимаем горизонтальное положение, практически не двигаемся несколько часов и глаза держим закрытыми. Но на деле всё совершенно иначе. Именно во сне отдыхает психика, происходят тысячи химических реакций в клетках, а мышцы восстанавливаются. И здесь приходится задумываться над тем, как спать правильно и как получить максимум от этого процесса...

Сновидения, воспоминания, решение проблем: многое происходит во время наиболее активной фазы сна. Любой трекер сна покажет вам, что сон – это далеко не пассивное занятие. И ни одна стадия сна не демонстрирует это лучше, чем быстрое движение глаз, или фаза быстрого сна, обычно называемая сном со сновидениями. «Его также называют парадоксальным сном или активным сном, потому что быстрый сон на самом деле очень близок к бодрствованию», — сказал доктор Раджкумар Дасгупта, специалист по медицине сна и легочным заболеваниям в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии...