Почему из-за алкоголя плохой сон? Этим вопросом часто задаются те, кто плохо спит даже после одного бокала шампанского. Дело в том, что алкоголь угнетает выработок гормона мелатонина, которая регулирует биоритмы в нашем организме и обеспечивает полноценный сон. Если после сильного запоя появляются  кошмары, то это значит, что в организме не хватает мелатонина. Возможно кто-то посоветует вам принимать “Мелатонин”, а я посоветую просто бросить пить. Согласны? Изображение Stefan Keller с сайта Pixabay