Кефир — один из самых популярных кисломолочных продуктов в России. А выпивать стакан кефира перед сном считается полезной привычкой. Но действительно ли кефир на ночь так полезен? Кефир содержит живые бактерии — пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. От состояния кишечника во многом зависит общее самочувствие, иммунитет и даже качество сна. Потенциальная польза кефира вечером: Кроме того, кефир содержит кальций и витамины группы B, которые участвуют в работе нервной системы...