Некоторые люди привыкли перед сном выпивать стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодными и при этом не наедаться на ночь. Стоит ли так делать, ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По мнению эксперта, на ночь не стоит ничего есть и пить, исключение — чистая вода при условии, что человек не проснется среди ночи, чтобы сходить в уборную. Выпитый стакан кефира перед сном не принесет никакой пользы и даже будет вреден для организма. Это связано с инсулиновым индексом напитка. Врач объяснила, что кефир имеет одно из самых высоких значений инсулинового индекса...

Решила попробовать пить кефир перед сном, но мне посоветовали не делать этого. Напиток, конечно, полезный, но... С недавнего времени я стала тщательнее следить за питанием, например, не ем после 19.00 часов. Бывает такое, что просто не успеваю поужинать вовремя, в связи с различными обстоятельствами. Если сложилась такая ситуация, и часам к девяти вечера хочется кушать, то желательно перекусить чем-то. Зная свой организм, точно могу сказать, что проснусь среди ночи голодной. Решила попробовать пить кефир перед сном, но мне посоветовали не делать этого...