Приветствую всех, кто знаком с бессонницей не понаслышке! Бессонные ночи, беспокойные мысли, чувство, будто мир вот-вот рухнет… Проблемы со сном знакомы многим, но их корни часто лежат глубже, чем кажется. За нарушенным сном стоит тревога, за тревогой — страх перед будущим, а за страхом — отсутствие уверенности в себе. Как разорвать эту цепочку? Ответ кроется в знаниях, которые становятся основой рассудительности и внутренней силы. 1. Тревога: враг сна и спокойствия Нарушения сна — частый спутник тревожных состояний...

Все сталкивались с тем, что проснувшись утром, они чувствовали какой-то неприятный осадок после сна, либо же наоборот – невообразимый подъем сил, когда такое случается, необходимо записать свой сон, а потом обязательно посмотреть его в соннике, например Сонник Миллера...