Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Чем быстрее Вы сможете уснуть, тем быстрее ваш мозг начнет работать в другом режиме и с пользой для Вас. А для этого надо: Первое. Проветрить комнату перед сном. Второе. Включить беззвучный режим на своём телефоне. Третье. Переоденьтесь в просторную, чистую и удобную одежду. Четвёртое. Если днем Вы всегда на ногах и дома и на работе, то валик под ноги обязателен. Пятое. Подушка должна быть узкая и не больше ширины Ваших плеч. Шестое. Принять удобную позу для сна. Седьмое. Обязательно скажите громко и вслух: «Все проблемы завтра»...