Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...

Сны — это удивительное пространство, в котором наше подсознание говорит с нами символами и образами. Каждый элемент сна несет в себе глубокий смысл, и, чтобы правильно интерпретировать его, важно учитывать не только символику, но и личные ощущения, эмоции, которые вы испытывали во время сна. Одним из таких символов может быть малина. В зависимости от контекста, в котором вы видите этот образ, его толкование может значительно отличаться. Малина — это ягода, которая ассоциируется с летними днями, сладостью и изобилием...