Они простые, но эффективные. Беспокойные ночи и утомительные пробуждения могут стать более частыми в зрелом возрасте. Это происходит из-за смены распорядка дня, а также из-за гормональных изменений. Наладить режим и научить свое тело отдыхать помогут семь рекомендаций Введите в жизнь спорт Нет, мы не призываем вас заниматься спортом поздно вечером, чтобы вымотаться и быстрее уснуть. Физические упражнения перед сном могут лишь стимулировать активность и окончательно отбить желание спать, тогда как утренние тренировки при ярком дневном свете помогут восстановить естественный циркадный ритм...
Мелочь... Звенящая в карманах, собирающаяся в копилках, незаметно ускользающая сквозь пальцы. Ее не всегда замечаешь в суете дней, но что, если она является нам во сне, да еще и в большом количестве? Стоит ли искать в этом скрытый смысл или же это всего лишь игра нашего подсознания? Сон, в котором фигурирует много мелочи, редко бывает однозначным. Он может говорить о разных вещах: от накопившихся мелких хлопот до нереализованных возможностей. Вот некоторые из возможных толкований. Чтобы точнее понять послание, которое несет сон о множестве мелочи, важно обратить внимание на детали...