Ортопед Ярослав Макеенко отметил, что мягкая растяжка и йога перед сном помогают уменьшить мышечное напряжение и ускоряют засыпание. Он отметил, что спокойные позы и размеренное дыхание способствуют переходу организма в режим отдыха. Ортопед и мануальный терапевт Ярослав Макеенко заявил, что практики мягкой растяжки или занятия йогой перед сном способны уменьшить мышечное напряжение и ускорить процесс засыпания. В интервью с «Газетой.Ru» он пояснил, что спокойные движения в сочетании с размеренным дыханием способствуют переходу организма из состояния бодрствования в режим отдыха...