Многие из нас предпочли бы впасть в зимнюю спячку, а не вставать на работу в холодные, темные месяцы! Новое исследование показывают, что в нашем желании есть определенный смысл, ведь зимой мы должны спать дольше в период с декабря по февраль. Новое исследование было проведено экспертами Клиники сна и хрономедицины больницы Святой Хедвиги в Берлине, Германия. "Сегодня все чаще изучается краткосрочное воздействие искусственного света на сон человека, но сообщений о долгосрочных эффектах, вызванных сезоном, мало, - говорят ученые в своей статье...

Лето здесь! Дни становятся длиннее, а ночи - короче, но, если у вас проблемы со сном, кажется, что ночь очень длинная. Иногда хороший сон является проблемой. Если вы находитесь в комнате с плохой вентиляцией, без кондиционера или с системой вентиляции и кондиционирования, которая не совсем подходит, вы можете провести ночь ворочаясь с боку на бок, вместо того чтобы видеть сладкие сны. Но сколько должен показывать ваш термостат? По данным Национального фонда сна , идеальная температура для хорошего ночного отдыха составляет от 17 до 21 градуса по Цельсию...