В период беременности будущая мама должна правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые вещества. Но есть ряд продуктов, от которых стоит отказаться, чтобы обезопасить себя и будущего ребенка. Миф о том, что беременной нужно питаться за двоих, уже давно развенчан. Сегодня диетологи рекомендуют полноценное, здоровое и разнообразное питание с максимум свежих, натуральных продуктов. Женщина должна употреблять ежедневную норму фруктов и овощей, сложных углеводов и белков. Хотя малыш получает...

Оливки являются незаменимым источником витаминов, но можно ли их есть во время беременности? Давайте выясним это вместе. Маслины особенно вкусные. Они являются одним из основных продуктов и популярны в средиземноморье. Их едят в качестве аперитива, закусок и ингредиентов в салатах, первых блюдах, основных блюдах и выпечке (хлеб, фокачча, пицца, крекеры и т.д. ...). Так можно ли употреблять оливки беременным? Оливки содержат значительное количество антиоксидантов (полифенолы, бета-каротин, витамин Е), а также железо, кальций, калий, магний и натрий...