Сон – это фундаментальный процесс, необходимый для нашего здоровья и эффективного восстановления. Во время сна организм активно восстанавливает физические и психические ресурсы, что помогает нам чувствовать себя лучше, продуктивнее и здоровее. Но как устроен этот процесс, и что делает сон по-настоящему здоровым? ЗДОРОВЫЙ СОН ЭТО НЕ ТОЛЬКО ВОПРОС КОЛИЧЕСТВА, НО И КАЧЕСТВА. Специалисты рекомендуют спать 7-9 часов в сутки. Однако важно не только сколько мы спим, но и как. Наш сон состоит из нескольких циклов, которые делятся на фазы, такие как медленный и быстрый сон...

Сон — это не просто время для отдыха. Это важнейший процесс, который позволяет нашему организму восстанавливаться, поддерживать здоровье и функционировать на полную мощность. В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с высоким темпом жизни, стрессом и нагрузками, часто забываем о том, как важен качественный сон для восстановления. В этой статье мы разберем, как именно сон способствует восстановлению организма, почему недостаток сна может привести к серьёзным проблемам и как сделать так, чтобы ночной отдых был по-настоящему эффективным...