Также эксперт посоветовал на ужин есть больше овощей. Врач-терапевт, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук и старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин поделился рекомендациями о том, какие продукты полезно употреблять перед сном в эфире «Радио 1». Один из таких продуктов – кефир. Врач объяснил, что кефир способствует налаживанию работы кишечника. Молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, предпочитают кислую среду в кишечнике...

Пить или не пить кефир перед сном — вот в чем вопрос! Знаете, тема настолько противоречивая, что даже опытные специалисты не всегда могут дать однозначный ответ. Как диетолог с многолетним стажем, я перепробовала немало подходов и увидела массу результатов у пациентов, экспериментировала с кефиром и на себе. В этой статье я поделюсь важной информацией, и в конце раскрою полезный лайфхак, который помог улучшить качество моего сна. Дочитайте до конца, чтобы ничего не упустить. Почему именно кефир? Во-первых, он легкоусвояем и при этом обладает множеством полезных свойств...