Музыка - ваш лучший спутник в борьбе с бессонницей и надежный друг качественного сна. Бессонница - распространенное состояние, которое захватывает людей по всему миру. Нарушенный сон может серьезно воздействовать на наше физическое и психическое здоровье, вызывая усталость, раздражительность, напряженность и повышение риска развития различных заболеваний. Однако музыка может стать союзником в борьбе с бессонницей и повысить качество нашего сна. Большое количество исследований доказывает положительное влияние музыки на жизнь, и это помогает людям быстрее и более качественно использовать музыку...

Переводчик: Мария Смешкова Редактор: Вероника Рис, научный редактор СМТ Автор: Paul Ingraham, научный писатель и издатель PainScience Я написал эту статью о самопомощи для людей, страдающих от бессонницы, в надежде, что мой опыт и знания смогут помочь и вам. Многие тяжёлые случаи бессонницы — результат вредных привычек, но, пожалуйста, убедитесь, что у вашей бессонницы нет исключительно медицинских причин. Может ли бессонница быть связана с болью и травмами? Напрямую! Недостаток сна — это один из самых распространённых — и неожиданных для многих — факторов, вызывающих боль...