В современном мире люди разных национальностей и возрастов все чаще «страдают» бессонницей. Один из вариантов, который предлагает медицина – новомодные таблетки, капли. Выпил – и спишь «как младенец». Некоторые используют этот способ, другие продолжают мучиться и «считать барашков» или «решать в голове» те проблемы, с которыми не справились днем… Однако те люди, которые уже задумываются над изменением своего образа жизни и хотят жить долго и счастливо (как бы банально это не звучало), ищут иные пути решения...

Почти половина жителей планеты страдает бессонницей. Согласно проведенным социологическим опросам от двадцати восьми до сорока пяти процентов людей в зависимости от страны не может уснуть по ночам. В России этот показатель составляет примерно тридцать процентов. Однако клинически значимых случаев бессонницы гораздо меньше. То есть, чаще всего проблему можно решить без таблеток. Нужно лишь скорректировать свой образ жизни, поменять привычки и организовать комфортное место для сна. Как это сделать?...