Сны стираются из памяти за 5-10 минут после пробуждения. «Я и так помню», думаете вы. А через час уже забыли половину. Дневник снов, это: • Карта вашего подсознания • Способ увидеть повторяющиеся паттерны • Инструмент для работы с тревогой • Возможность отследить, что триггерит кошмары Вот как начать. Вариант 1: Блокнот и ручка на прикроватной тумбочке. Прямо рядом, чтобы рука дотянулась. Вариант 2: Заметки в телефоне. Плюс: всегда с собой. Минус: яркий экран может разбудить. Главное, чтобы было СРАЗУ под рукой...