Лечь в кровать, вытянув ноги, зайти в социальные сети и просто залипать на смешные видео — это процесс, который многие из нас называют отдыхом и расслаблением после тяжелого дня. Но, это не так. Мы наоборот нагружаем и так уставший мозг ненужной информацией, бесконечно мелькающими картинками и больше устаем. Пора что-то менять и найти альтернативу такому “отдыху”. В этом нам может помочь вечерняя йога перед сном. Если найти в себе немного сил и выделить 15 минут на расслабляющую разминку, можно не только улучшить качество сна, но и провести грядущий день с позитивным настроем...