«Вправляете ли вы диски?» - Регулярно спрашивают меня люди, страдающие от болей в спине. Всевозможными статьями о пользе вправления дисков и инструкциями по проведению данной процедуры буквально переполнен интернет. В общем, вопрос актуальный, и в этой статье я попытаюсь расставить все точки над «i»...

Происхождение совета «повиси на турнике» для людей с болями в спине (позвоночнике) для меня остается неясным. Позвоночник настолько мощно укреплен, что его позвоночно-двигательные сегменты скорее можно разрушить, чем сдвинуть с места. И действительно, часто слышу в ответ на свой вопрос «зачем висеть на турнике?» – такой ответ: «Повисел, что-то хрустнуло, стало легче («отпустило» и пр.)». Поэтому люди подвешивают свое тело на различных статических устройствах, приспособлениях, если предоставляется такая возможность...