Топ-3 самых полезных каш Всем детям варят кашу. Это очень сытное блюдо, особо ценное тем, что содержит крахмалистые вещества. Знаете, как распознать, что желудок малыша уже готов к перевариванию и усвоению крахмала? Когда у грудничка начинается обильное слюноотделение. Вы думали это на зубы? Ан нет. Не сама придумала, у Комаровского вычитала. Все крупы имеют свои определённые полезные свойства, даже манка, от которой сейчас открещиваются и педиатры, и родители. Но некоторые каши полезнее других. И самая полезная... 1. Овсянка, сэр! Но та, что приготовлена из цельных зёрен. Она больше всех остальных круп содержит в себе кальций и фосфор (привет, кости и зубы!). Ещё она богата белком, витаминами В1 и В2 — мамы, едим овсянку, это укрепит наши нервы! Ну, ещё в этой кашке есть железо и магний, что тоже приятно. 2. Пшённая. Кто бы мог подумать, такая себе, невзрачная кашка, а пользы вагон. Самое главное её достоинство — очень много белка, клетчатки и витаминов группы В. 3. Гречневая. Ой, в ней целый спектр всяких полезных микроэлементов и витаминов, но главное достоинство в том, что эта каша помогает нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта. А ещё гречкой очень тяжело объесться, потому что в ней высокое содержание пищевых волокон. Они знаете, что делают? Дают человеку своевременное чувство насыщения. Именно из-за этого чудесного свойства гречку часто практикуют в рационах детей с излишним весом. И не только детей. Вот такие дела, дорогие родители! Мне повезло — все мои сыновья любят эти три каши! А ваши как? Воротят нос или осознанно наполняются витаминками, белками и клетчаткой?