Большинство из нас после нескольких пропущенных бокалов уже клонит в сон, а на утро чувствует себя разбитым и невыспавшимся. Почему так происходит? И можно ли использовать алкоголь как снотворное? В статье развеем один из самых распространенных мифов об алкоголе и заодно расскажем о других полезных способах засыпания. Почему после спиртного клонит в сон? При употреблении алкоголь подавляет мозговую активность и нарушает нормальную выработку химических веществ, от которых зависят многие важные процессы в организме...

«Без снотворного я совершенно не могу спать: проблемы в семье, неурядицы на работе, постоянный стресс… Хочется просто выпить таблетку и поскорее уснуть». Нам достаточно часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда пациенты назначают себе лекарственные препараты самостоятельно. Первое время кажется, что наступает улучшение: сон нормализуется, уровень тревоги снижается.Однако основные проблемы, которые привели к бессоннице, остаются неразрешёнными, а через некоторое время к ним присоединяются новые – в виде побочных явлений и химической зависимости...