Сегодня поговорим о чем-то, что многие недооценивают, но без чего невозможно достичь серьезных результатов в спорте – о сне! Да-да, именно о том самом приятном состоянии, когда вы отключены от мира и ваши мышцы восстанавливаются. Многие думают, что спорт – это только тренировки и правильное питание. Но это лишь половина успеха! Здоровый сон – это фундамент, на котором строится ваше спортивное будущее. Во время сна происходят невероятно важные процессы: Многие спортсмены недооценивают важность сна, пытаясь выжать максимум из каждого дня...

Когда утром нет времени, то мы нередко переносим занятия спортом на вечер. Но стоит ли так делать? Кто-то скажет, что перед сном нельзя напрягать организм. Другие говорят, что приятная усталость, напротив, помогает уснуть. Кому верить? Чтобы вы могли определить, что лучше именно для вас — рассказываем все нюансы спорта в вечернее время. Нагрузка бывает разной: чем занимаетесь вы? Понятие «тренировка» очень расплывчато. Споры нередко возникают именно из-за того, что под ним понимают разные вещи. Для кого-то спорт — это получасовая пробежка в парке, для другого — тренировка с «железом» на износ...