Просыпающиеся по ночам из-за сильной тревоги люди могут справиться с этим состоянием, если задействуют ритуалы для самоуспокоения, заявила в беседе с изданием «Вести Подмосковья» психолог Екатерина Каталина. Специалист посоветовала осмотреться по сторонам после пробуждения и произнести слова о том, что это безопасное место. Сразу после пробуждения в панике необходимо убедиться, что угрозы на самом деле нет. <...> Рассмотреть окружающую обстановку и посчитать предметы. Затем следует выровнять дыхание:...

Человек часто впадает в дремоту, когда его сознание погружается в сон, и внезапно он резко просыпается, вздрагивая. Иногда во время этого сновидения ему снится, что он идет и его нога проваливается в яму, или что он падает с большой высоты. Вам знакомо это ощущение, не так ли? Миоклония – что это такое? В физиологии такое непроизвольное и кратковременное сокращение мышц называется миоклонией. В повседневной речи мы называем это явление вздрагиванием. Миоклония может возникать как в состоянии бодрствования, например, если человека напугает резкий звук, так и во время сна или дремоты...