С наступлением осени россияне почувствовали не только прохладу воздуха, но и то, как реагирует организм на температурные изменения. Кого-то пониженный градус «усыпляет», кого-то даже бодрит. Разберёмся, что именно происходит в каждом из нас. Люди в холоде испытывают стресс. Теплоотдача вследствие защитных реакций организма максимально снижается. Сужаются поверхностные сосуды на открытых частях тела. Чтобы согреться организм «включает» непроизвольные мышечные сокращения, в конечном итоге они могут выглядеть как дрожь...

Когда температура воздуха на улице опускается ниже нуля, большинство людей начинают активно использовать теплые одеяла, пижамы. Но иногда они наносят сну вред. С чем же это связано? Во-первых, укрываясь множеством одеял, телу становится жарко. Повышение потоотделение приводит не только к появлению дискомфорта, но и к бессоннице. Во-вторых, многие люди ошибочно полагают, что в проветривании помещений зимой нет необходимости, ведь таким образом в комнату запускается холод. Но важно помнить, что наиболее благоприятной для сна считается температура воздуха от 16 до 20 градусов...