Мы, женщины, одержимы шпагатом. Мы либо просто хотим сесть на шпагат, либо хотим сесть на шпагат быстро. Многие из нас даже верят в то, что на шпагат можно сесть за месяц. В советах ниже будет немного теории и много-много практики. Учиться лучше на чужом опыте, не так ли? 1. За месяц на шпагат можно сесть только лет до 16, и то при наличии правильных физических данных. Есть люди с высокой долей хрящевых тканей, такие люди за месяц могут дотянуться до шпагата в любом возрасте. Не стоит завидовать, это аномалия, чреватая травмами...

На волне популярности стретчинга и пилатеса очень многих девушек манит идея сесть на шпагат всего за месяц, но далеко не всем это удается. Редакция WMJ.ru поговорила с профессиональным тренером и получила ответы на самые популярные вопросы о правильной растяжке и пользе стретчинга для женского организма. Подробности — в нашем материале! Можно ли сесть на шпагат «с нуля» за месяц? Все зависит от эластичности связок. При регулярных тренировках это действительно возможно, но не советуем спешить, так как растягиваться нужно, ориентируясь на свои ощущения...