На просторах TikTok говорится о том, что семена чиа сделают удивительные вещи для вашего здоровья, например, улучшат пищеварение, увеличат потребление белка, стабилизируют уровень сахара в крови и помогут сбросить вес. Но действительно ли это так? Это возможно, но ни один продукт не является «волшебной палочкой». Маловероятно, что добавление семян чиа в ваш рацион само по себе приведёт к немедленной потере веса. Тем не менее в семенах чиа много белка и клетчатки — двух питательных веществ, которые помогают дольше оставаться сытым, что способствует потере веса...