И сказал Магомет горцам: «Берите эти зерна и изготавливайте с помощью них напиток божественный, пользу приносящий, жажду и голод утоляющий. Его и берегите, из поколения в поколение передавайте...». И стал народ северных склонов Кавказского хребта обладателем великолепного и полезного продукта, который мы знаем вот уже на протяжении столетия и десятков лет как кефир. Пророк запретил передавать секрет напитка, а вернее кефирные грибки иноверцам. Есть версии, по которым он был завезен в Россию, но они остаются версиями...

Весь день мы бегаем, перекусывая чем-то на ходу, а вечером от души наедаемся. И не просто легким салатом с приготовленной на пару рыбой. Тут копченые закуски и майонезный салат, на горячее запеченное с жирком мясо, пончик на десерт. Колой запьем и спать. В результате – избыточный вес, проблемы с желудком, заболевания сердечно-сосудистой системы. Это не то, что вы заслужили за тяжелые будни!  Рассказываем, как отказаться от тяжелой еды вечером, и спланировать свой рацион в течение дня. 6 эффективных советов правильного рациона...