Сегодня мы рассмотрим почему не нужно стремиться к тому, чтобы сесть на шпагат и почему это может быть опасно. Если вы занимаетесь или только думаете заняться растяжкой, то вы на верном пути к улучшению своего здоровья, гибкости, самочувствия и даже работоспособности. Однако это при условии, что вы будете придерживаться базы: соблюдать правильную технику, режим тренировок и планомерное увеличение нагрузок. Без базовых правил в лучшем случае у вас не будет желаемых результатов. Один из прямых показателей молодости человека - это его гибкость...

Знаете ли вы, что растяжка перед сном может принести огромные пользы вашему физическому и эмоциональному состоянию? Растяжка - это не только способ расслабиться и снять напряжение после долгого рабочего дня, но и гарантированный способ улучшить качество вашего сна. Вот почему стоит придерживаться обычая делать растяжку перед сном: 1. Уменьшение мышечного напряжения: Когда мы проводим долгий день в статическом положении, например, за компьютером или за рулём автомобиля, мышцы становятся напряженными...