Сегодня мы рассмотрим почему не нужно стремиться к тому, чтобы сесть на шпагат и почему это может быть опасно. Если вы занимаетесь или только думаете заняться растяжкой, то вы на верном пути к улучшению своего здоровья, гибкости, самочувствия и даже работоспособности. Однако это при условии, что вы будете придерживаться базы: соблюдать правильную технику, режим тренировок и планомерное увеличение нагрузок. Без базовых правил в лучшем случае у вас не будет желаемых результатов. Один из прямых показателей молодости человека - это его гибкость...

⛔️Чтобы сесть на шпагат достаточно растягиваться каждый день по 15 минут. НЕТ, не достаточно! 15-ти минут зарядки по утрам хватит для поддержания тонуса на день, а чтобы сесть на шпагат нужно тренироваться как минимум через день по 1 часу ⛔️Занимаясь растяжкой нельзя похудеть Тут вопрос спорный, зависит от интенсивности тренировки, но чаще возможно похудеть и рельеф сделать тоже можно💪🏻 ⛔️Чтобы сесть на шпагат...